Что такое ПМС у женщин: расшифровка, фото и отличия от месячных

Тематика женского здоровья — это обширный и многогранный вопрос. Даже среди ученых нет единого мнения по ряду проблем, касающихся психологических и физических расстройств, с которыми сталкиваются женщины. В дискуссиях на женских ресурсах, форумах и в изданиях часто обсуждается предменструальный синдром (ПМС). Почему этот дискомфорт возникает у многих женщин, какие методы лечения можно использовать? Является ли ПМС болезнью, кто подвержен его влиянию и как с ним справляться? Все аспекты, которые помогут разобраться, как улучшить качество жизни, мы обсудим в данной статье.

ПМС: что это такое

ПМC расшифровывается как предменструальный синдром — это состояние, возникающее у женщин за несколько дней до начала менструации и сопровождающееся разнообразными физическими и эмоциональными симптомами.

Этот период часто приносит женщинам плаксивость и эмоциональную нестабильность, выражающуюся в смене настроения. Мучения, с которыми сталкиваются девушки, тяжело переживаются не только ими, но и их близкими, родными и окружающими. Среди людей ПМС шутливо называют «периодом мужских страданий».

Иногда проявления ПМС so явные, что невозможно скрыть от окружающих приближающееся начало менструации.

Ситуация действительно достаточно сложна и неприятна: вряд ли кто хочет демонстрировать свои интимные проблемы. Тем не менее, многим женщинам бывает сложно контролировать себя в период ПМС.

Классификация ПМС

Распространяется пять основных разновидностей предменструального синдрома:

1. Нервно-психическая форма, возникающая из-за расстройств в центральной нервной системе. Она проявляется плаксивостью, раздражительностью, депрессией и проявлениями агрессии.
2. Вегетососудистая форма сопровождается ощущением тошноты и головокружения. Часто возникают головные боли и сердцебиение с колебаниями давления.
3. Отечная форма отличается сбоями в эндокринной системе. Характеризуется повышенным потоотделением, задержкой жидкости, отеками и повышением температуры тела, одышкой и даже диареей. Умственная активность может быть снижена.
4. Цефалгическая форма выражается сильными пульсирующими головными болями, отдающими в глаза. Эти симптомы могут сопровождаться рвотой, депрессивными состояниями и болями в области сердца. Артериальное давление в данном случае обычно остается в норме.
5. Кризовая форма — самая тяжёлая, зачастую возникающая в ночное или вечернее время, вызванная стрессами, усталостью и инфекционными недомоганиями. Она проявляется гипертоническими кризами, давлением за грудиной и паническими атаками.

Замечание! Проявления ПМС у женщин могут быть разнообразными. Одни просто терпят и не придают этому значения, другие же выражают свои эмоции через агрессию или впадают в депрессию.

Почему развивается синдром

Исследования показывают, что причины возникновения предменструального синдрома до конца не установлены. Существует несколько теорий, которые пытаются объяснить это явление:

1. Нарушения водно-солевого обмена.
2. Аллергия на эндогенный прогестерон.
3. Психосоматические расстройства, при которых физические изменения зависят от психических факторов.
4. Самой убедительной считается гипотеза о гормональных изменениях. Согласно ей, причины и проявления ПМС связаны с резкими колебаниями уровня гормонов во второй фазе менструального цикла.
5. Для нормальной работы организма важно поддержание оптимального баланса гормонов. Дисбаланс в их количественном соотношении может существенно отразиться на самочувствии женщины. Следует заметить, что каждому гормону в женском организме отводится своя роль:
6. Эстрогены помогают поддерживать хорошее самочувствие и активность.
7. Прогестерон оказывает успокаивающее действие, и его высокие уровни могут способствовать появлению депрессии у чувствительных девушек во второй фазе цикла.
8. Андрогены влияют на либидо и общую работоспособность.

Таким образом, во время второй фазы менструального цикла наблюдаются значительные гормональные изменения.

Замечание! Предменструальный синдром — это циклическое явление, которое затрагивает не всех женщин и может передаваться по наследству.

Факторы риска

Согласно исследованиям, подвержены предменструальному синдрому чаще всего женщины, попадающие под определенные факторы:

1. ПМC чаще всего наблюдается у женщин европейского происхождения.
2. Женщины, которые живут в крупных городах.
3. Особенно подвержены синдрому женщины, занимающиеся умственным трудом.
4. Стрессовые ситуации и депрессии.
5. Регулярные или отсутствующие беременности.
6. Заболевания органов малого таза.
7. Несоблюдение здорового рациона питания.
8. Недостаток физической активности.

Симптомы ПМС

Симптоматика предменструального синдрома разделяется на психологические и физические проявления.

Психологические симптоматики:

1. Депрессивные состояния с низким эмоциональным фоном, плаксивостью и паническими атаками.
2. Немотивированная агрессия и раздражительность.
3. Проблемы со сном: бессонница ночью и повышенная сонливость днем.
4. Общая слабость, рассеянность и апатия.
5. Задержка в умственной деятельности: низкая концентрация и забывчивость.

Физические симптомы:

1. Болезненность и отечность молочных желез.
2. Отечность лица и тела.
3. Головная боль и головокружение.
4. Тошнота.
5. Боли и дискомфорт в пояснице и суставах.
6. Постоянная жажда.
7. Частые позывы к мочеиспусканию.
8. Расстройства пищеварительного тракта.
9. Повышение температуры, учащенное сердцебиение и скачки давления.
10. Кожные высыпания и акне.
11. Приступы голода, зачастую с тягой к сладкому или соленому (например, к шоколаду или соленым огурцам — возможно, вместе).

Важно! Стрессы, переутомление и постоянное нервное напряжение — важные факторы, способствующие развитию ПМС.

Если вы заметили у себя всего 2–3 симптома из перечисленных, то форма ПМС, которая вас беспокоит, легкая.

Если же вы идентифицировали 5 или более симптомов, начинающих проявляться за 2 недели до месячных, это может указывать на более тяжелую форму синдрома, требующую комплексного обследования и лечении.

За год или два до начала менструаций у девочек меняется внешний вид, фигура становится более женственной. Эмоциональный фон нестабилен, нередко проявляются агрессивные реакции к окружающим. Увеличивается выделение кожного сала, что приводит к появлению угревой сыпи.

У девушек в возрасте 14 лет предменструальный синдром перед месячными сопровождается симптомами, обычными для любого возраста:

• головокружение;
• боли внизу живота;
• невозможность контролировать эмоции;
• тошнота и рвота;
• слабость и апатия.

За 2–3 месяца до первых месячных выделения из влагалища становятся густыми, обильными и прозрачными, без запаха.

Правда и вымысел о ПМС

Существует множество различных мнений о предменструальном синдроме, и давайте разберемся, что из них является правдой.

Действительно, на самочувствие и поведение перед менструацией могут воздействовать:

• сокращения матки;
• резкое расширение артерий.

Что касается мифов о ПМС:

1. Первый миф — что неадекватность и агрессия всегда связаны с ПМС. На самом деле это больше относится к расстройствам личности и способности адаптироваться социально.
2. Второй миф — ПМС касается всех женщин. На самом деле только около 70% женщин испытывают перед менструацией головокружения, спазмы и слабость.
3. Третий миф — решение проблемы ПМС — это сладости и шоколад. Углеводы могут временно улучшить настроение, но не решить проблему.
4. Четвертый миф — ПМС и менструация — одно и то же. На самом деле это разные состояния: проявления ПМС появляются за 2–4 дня до начала менструации (в очень тяжелых случаях — за 2 недели). Все признаки синдрома исчезают в первый день менструации, то есть разница заключается в том, что подразумевается «предменструальный» период.

Важно! Если вы заметили ухудшение вашего поведения и настроения во время менструации, стоит обратиться за психологической поддержкой.

Влияние ПМС на развитие и течение других заболеваний

Предменструальный синдром может оказывать негативное воздействие на здоровье женщин, если они страдают от следующих заболеваний:

• эпилепсия;
• анемия;
• заболевания эндокринной системы;
• бронхиальная астма;
• аллергия;
• СРК;
• воспалительные процессы органов малого таза.

Что маскируется под ПМС

Под предменструальным синдромом (ПМС) могут скрываться некоторые серьезные медицинские состояния, которые не являются самими ПМС. Поэтому, если ваши ощущения напоминают описанные ниже симптомы, рекомендуется обратиться к врачу.

1. Если вас беспокоят сильные головные боли, сопровождающиеся шумом в ушах, нарушениями зрения или потерей сознания, это может указывать на возможные патологии головного мозга. Специалист может направить вас на КТ или МРТ для уточнения диагноза.
2. Чтобы исключить риск эпилепсии, рекомендуется пройти электроэнцефалограмму (ЭЭГ).
3. При возникновении отеков стоит провести исследование почек.
4. Не забудьте сделать тест на беременность, так как это может быть сигналом вашего организма о текущем состоянии.

Когда обращаться к врачу

Для некоторых женщин предменструальный синдром представляет собой значительную проблему, мешая вести полноценную жизнь. Для других это становится поводом для оправданий в случае эмоциональных срывов, рассчитывая, что им это сойдет с рук. Если характерные симптомы беспокоят вас регулярно и проявляются с определенной периодичностью, возможно, вы страдаете от предменструального дисфорического расстройства (ПМДР).

В таком случае незамедлительно обращайтесь как к гинекологу, так и к психотерапевту. Это особенно актуально, если у вас возникают суицидальные мысли.

Если вы заметили ухудшение состояния груди, появление узлов и уплотнений, обязательно сделайте маммографию. Узнайте, в какой день вашего цикла лучше проводить это обследование, прочитав статью по соответствующей ссылке.

Важно! При предменструальном синдроме рекомендуется обратиться к врачу-гинекологу, неврологу, психиатру, нефрологу, кардиологу и терапевту для комплексного обследования.

Диагностика ПМС

Помимо слов пациентки, врачи проводит осмотр и полное обследование, особенно если симптомы цикличны и повторяются. ПМС затрагивает не только гинекологическую сферу, поэтому для диагностики проводятся различные исследования:

• предварительная беседа с пациенткой;
• анализ криви на уровень гормонов;
• УЗИ или маммография молочных желез;
• суточный анализ мочи;
• мониторинг изменений артериального давления.

Как лечится синдром

1. Для снятия напряжения рекомендуется применять успокаивающие травяные препараты, такие как Новопассит.
2. Если у вас нарушен гормональный фон, вам могут назначить гормональные препараты — Утрожестан или Дюфастон.
3. Для облегчения болей можно использовать Диклофенак.
4. При отеках подойдут диуретики — Верошпирон или Лазикс.

Альтернативное мнение

Как помочь самой себе

Кроме медицинского вмешательства, каждая женщина перед началом менструаций может помочь себе самостоятельно, следуя следующим рекомендациям:

1. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, поступая таким образом, пока не набираетесь сил. Перед сном полезно прогуляться и проветрить комнату.
2. Рекомендуется озаботиться ароматерапией: за 14 дней до начала менструации принимайте расслабляющие ванны с маслами герани, можжевельника, лаванды и розы — они помогут справиться с раздражительностью и головными болями.
3. Занимайтесь физической активностью — легкая йога или танцы помогут вам бороться с депрессией и улучшат настроение.
4. За две недели до месячных полезно начать прием магния с витамином В6.
5. Убедитесь, что в вашем рационе много свежих овощей и фруктов.
6. Старайтесь контролировать свои эмоции и мыслить позитивно.
7. Не отказывайтесь от близости со своим партнером.

Опыт других людей

Елена, 28 лет: «Для меня ПМС — это настоящее испытание. За несколько дней до менструации я чувствую себя подавленной, все мелочи начинают бесить, и меня легко вывести из себя. Иногда приходится прибегать к помощи друзей, чтобы пережить этот период. К счастью, у меня есть поддержка, и я стараюсь не запирать свои негативные эмоции в себе.»

Алексей, 32 года: «Как мужчина, я, в принципе, не сталкиваюсь с ПМС, но стараюсь понять, что через это проходит моя девушка. Она становится более чувствительной и эмоциональной, и иногда не совсем может контролировать свои чувства. Я стараюсь быть поддержкой и проявлять терпение в это время.»

Марина, 25 лет: «ПМС для меня — это время, когда я чувствую постоянное напряжение и физический дискомфорт. Бывает, что болит голова и спина, и я не могу сосредоточиться на работе. Я стараюсь следить за своим питанием и заниматься спортом, чтобы облегчить симптомы. Иногда полезно просто дать себе время отдохнуть.»

Вопросы по теме

Какие нестандартные последствия ПМС могут возникать у женщин?

ПМС, кроме привычных физических и эмоциональных симптомов, может иметь неожиданные последствия. Например, некоторые женщины сообщают о повышенной чувствительности к запахам, изменении вкусовых предпочтений или даже ухудшении состояния кожи. В редких случаях могут возникать острые эмоциональные реакции, включая неадекватные всплески смеха или плача. Также на фоне ПМС могут обостряться хронические заболевания, такие как мигрень или астма, что делает этот период особенно сложным.

Как ПМС влияет на творческие способности женщин?

Некоторые исследователи утверждают, что ПМС может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на творческие способности. В дни, предшествующие менструации, женщины могут испытывать всплески креативности, вызванные гормональными изменениями. С другой стороны, эмоциональная нестабильность может препятствовать концентрации и угнетать творческое мышление. Таким образом, влияние ПМС на креативность кажется многогранным и индивидуальным для каждой женщины.

Какие необычные методы облегчения симптомов ПМС можно использовать?

Существует множество необычных и альтернативных методов для облегчения симптомов ПМС. Например, ароматерапия с использованием эфирных масел, таких как лаванда или шалфей, может помочь снять стресс и улучшить общее самочувствие. Также некоторые женщины практикуют йогу или медитацию, что способствует гармонии тела и духа. Неплохим вариантом станет использование практики «цветотерапии», когда определенные цвета помогают регулировать эмоциональное состояние. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и нужно находить методы, которые подойдут именно вам.