Мониторинг базальной температуры (БТ) является эффективным способом не только для определения начальной и завершающей фаз цикла, но и для выявления оптимальных дней для зачатия. Эти измерения также помогают оценить состояние репродуктивной системы. Нормальные параметры БТ свидетельствуют о стабильном гормональном фоне и отсутствии воспалительных заболеваний или скрытых гинекологических проблем. В преддверии менструации показания БТ могут подсказать, произошло ли оплодотворение, и как проходит начальный этап беременности, если таковая имеет место.
- Базальная температура (БТ) – это температура тела, измеряемая в состоянии покоя.
- Перед наступлением месячных БТ обычно снижается на 0,2-0,5°C по сравнению с овуляцией.
- Нормальные значения БТ перед менструацией колеблются в пределах 36,8-37,2°C.
- Измерение БТ помогает отслеживать овуляцию и планировать беременность.
- Непредсказуемые изменения БТ могут указывать на гормональные сбои или здоровье репродуктивной системы.
- Регулярный мониторинг БТ может быть полезен для выявления менструальных нарушений.
Определение базальной температуры
Базальная температура – это значения, фиксируемые термометром на слизистых оболочках организма. Термин «базальный» в переводе с греческого языка означает «основной», что указывает на показатели температуры, наиболее близкие к внутренним физиологическим значениям. Естественные значения БТ фиксируются у здоровых женщин без отклонений в области репродукции или нарушений гормонального фона.
Несмотря на высокую точность метода, многие женщины отказываются от измерения базальной температуры, даже несмотря на то, что он позволяет четко определить стадию менструального цикла и выявить дни, наиболее подходящие для зачатия, предоставляя врачу ценную информацию о состоянии репродуктивной системы.
Для получения достоверных результатов БТ рекомендуется проводить измерения в состоянии покоя, через одно из естественных отверстий:
- рот;
- вагинально;
- ректально.
Измерение температуры в подмышечной ямке не дает точной информации, так как отражает только внешние показатели, которые редко превышают 36,6 °C при отсутствии патологий.
В качестве эксперта в области репродуктивного здоровья, могу сказать, что базальная температура тела (БТТ) — это один из важных индикаторов, который помогает оценить состояние женской гормональной системы. Перед началом менструации, как правило, базальная температура может оставаться повышенной и колебаться в пределах 36,8–37,3 °C. Это обусловлено повышенным уровнем прогестерона, который выделяется в лютеиновой фазе менструального цикла.
Однако важно отметить, что индивидуальные нормы могут варьироваться в зависимости от особенностей организма каждой женщины. У некоторых женщин БТТ может снижаться и достигать прежнего уровня, что сигнализирует о приближающихся месячных. Поэтому для более точной интерпретации значений следует учитывать и другие симптомы, такие как изменение настроения, боль в области живота или грудной клетки, которые также могут свидетельствовать о начале менструации.
Не лишним будет отметить, что стабильные изменения в базальной температуре на протяжении нескольких циклов могут помочь в выявлении различных проблем, связанных с репродуктивным здоровьем, таких как гормональные нарушения или изменения в овуляции. Поэтому я настоятельно рекомендую вести график БТТ, что может стать ценным инструментом для более глубокого понимания своего здоровья и взаимодействия с врачом при необходимости.
Цели ее измерения в гинекологии
Женщины, стремящиеся к быстрому зачатію и рождению ребенка, часто составляют графики изменения базальной температуры перед менструацией и изучают, каким должно быть её значение. Они используют несколько методов для вычисления наиболее подходящих дней для оплодотворения.
Циклы менсруации
Базальная температура дает возможность проанализировать изменения гормонального фона и то, как они зависят от конкретной фазы цикла:
Фолликулярная фаза
Первая фаза начинается в первый день менструации и обычно длится около 14 дней. В этот период в придатках развиваются фолликулы, из которых один доминирует и созревает, обеспечивая образование яйцеклетки, готовой к оплодотворению. Перед овуляцией БТ резко снижается, поскольку эстроген не влияет на температуру так же значительно, как прогестерон.
Лютеиновая фаза
Женщины, желающие забеременеть, могут определить, произошло ли зачатие, по показаниям БТ во второй фазе цикла. Благодаря прогестерону происходит резкий рост базальных значений, так как в матке образуется плотный эпителиальный слой, поддерживающий оплодотворение для дальнейшего вынашивания.
Если оплодотворение не состоялось, БТ перед менструацией снижается, так как желтое тело, обеспечивающее выработку прогестерона, атрофируется. Уменьшение уровня гормона в крови приводит к падению БТ, позволяя женщине самостоятельно сделать вывод о том, что беременность не наступила.
Правила замеров БТ в домашних условиях
Для того чтобы точно отслеживать изменения БТ вплоть до начала менструации и выяснять, повышается ли она сразу после овуляции (что свидетельствует о нормальной работе репродуктивных органов), важно строго придерживаться правил измерения:
- Замерять температуру сразу после пробуждения, если сон был продолжительным без перерыва на 5-6 часов.
- Постепенно проводить измерения в одно и то же время, максимально с интервалом в полчаса, предпочтительно в утренние часы с 5 до 7 утра, когда уровень гормонов максимален.
- Использовать один и тот же термометр, желательно ртутный, так как он более точен.
- Расположить термометр рядом, чтобы избежать необходимости вставать и совершать резкие движения (предварительно стряхнуть его вечером).
- После пробуждения избегать резких движений, посещения туалета и сильных растяжек в постели.
- Держать электронный термометр в ректальной области 3 минуты, ртутный — от 5 до 7 минут, сразу занеся полученные данные в блокнот.
- Погружать термометр в анальное отверстие на 2-3 см, заранее смазав его детским кремом или вазелином.
- Избегать половой жизни и не употреблять соленую, жареную и жирную пищу, а также фастфуд за 4-5 часов до измерения БТ.
Если термометр показывает нестабильное значение, необходимо зафиксировать его нижнюю границу в блокноте. В случае любых происшествий — если женщина вставала с постели, принимала снотворные перед сном или испытывала стресс — это также следует записать.
https://youtube.com/watch?v=W1GsS4sBx5o
Нормы температурных показателей в разные фазы цикла
В таблице ниже представлены нормальные показатели БТ перед менструацией, во время самого процесса и сразу после его окончания. Эти данные помогут рассчитать овуляторную фазу и выбрать наиболее подходящий момент для зачатия.
| Фаза цикла | Дни цикла | Гормоны, контролирующие фазу | Нормальные значения БТ |
| Фолликулярная | 1–13 | Эстроген, фолликулостимулирующий гормон | 36,3–36,5 °C |
| Овуляция | 14–15 | Эстроген, лютеинизирующий гормон | Снижение до 36,2–36,3 °C Раскрытие фолликула 36,4–36,7 °C После овуляции 37–37,4 °C |
| Лютеиновая | 16–28 | Прогестерон | 37,1–37,5 °C |
Во время менструации
Обычно базальная температура во время менструации колеблется в пределах 36,7–37 °C. Это связано с тем, что влияние прогестерона, который способствует рыхлости эндометрия и подготавливает его к будущему внедрению оплодотворенной яйцеклетки, еще не завершилось. В период менструации многие женщины ощущают упадок сил, усталость, а также могли бы страдать от головных болей и тошноты.
Эти дискомфортные симптомы являются следствием того, что менструация представляет собой своего рода стресс для женского организма, так как в этот период теряется достаточно много жидкости и крови, вместе с которыми высвобождаются накопленные токсины. На третий день менструации уровень базальной температуры обычно снижается до 36,4–36,5 °C, а на четвертый и пятый день уменьшится еще больше – до 36,2–36,3 °C.
После месячных
По завершении менструации начинается фолликулярная фаза, в которой происходит активный рост фолликулов под воздействием эстрогена и фолликулостимулирующего гормона. В результате в одном из фолликулов зрела яйцеклетка. Влияние этих гормонов не оказывает сильного эффекта на терморегуляцию в области малого таза, поэтому ректальная температура остается на уровне 36,4–36,5 °C. Период, когда яйцеклетка покидает доминантный фолликул и попадает в матку, называется фазой низких температур. Если женщина наблюдает на термометре 36,3 °C, то овуляция произойдет в течение 1–2 дней.
Во время овуляторной фазы температура может повыситься на 0,2–0,4 °C, что является оптимальным временем для занятия сексом и возможного оплодотворения яйцеклетки. Сразу после овуляции температура должна находиться в диапазоне 36,9–37,2 °C. Если интимный контакт произойдет в течение 24–48 часов, пока яйцеклетка находится в матке, это может привести к беременности.
Перед началом месячных
Каков будет уровень базальной температуры перед началом менструации и при возникновении беременности? Если оплодотворение не состоялось, БТ постепенно снизится до 36,7–36,9 °C, а после начала критических дней это значение окажется еще ниже.
В случае успешного зачатия можно подозревать на это по сохраняющейся повышенной базальной температуре в пределах 37–37,5 °C вплоть до начала менструации.
Женщина, которая ожидает менструацию, которая не наступает, может зафиксировать следующую динамику температур:
- День зачатия – 36,5–36,7 °C (определить зачатие по базальной температуре невозможно, нужно ждать 7–10 дней до имплантации плодного яйца).
- Имплантация зародыша в эндометрий – базальные значения могут снижаться до 36,3–36,5 °C (имплантационное западение).
- 2–4 дня после имплантации плода – уровень БТ повышается до 37 °C.
- В следующие 1–2 недели – температура будет оставаться выше 37 °C, в норме после зачатия градусник может показать до 37,4–37,5 °C.
Если женщина наблюдает повышенный уровень БТ почти неделю перед ожидаемой менструацией и стремится узнать, произошло ли зачатие, ей следует сделать анализ крови на наличие ХГЧ. Этот тест более чувствительный к гормону по сравнению с тестом на беременность и может подтвердить зачатие через 7–10 дней.
Почему базальная температура остается повышенной перед началом менструации
Обычно базальная температура перед менструацией должна снижаться с 37 до 36,7–36,8 °C. Если этого не происходит, кроме возможной беременности, можно предположить наличие некоторых патологий, способствующих повышенным показателям БТ:
Воспалительные процессы в малом тазу
Различные воспалительные процессы могут нарушить терморегуляцию, увеличивая приток крови к придаткам и матке, что может привести к неожиданно высоким значениям БТ.
Спонтанная овуляция
При сильных гормональных сбоях выход яйцеклетки может происходить слишком рано или поздно. Если перед началом менструации БТ достигает 37 °C, это может указывать на недавнее оплодотворение и предполагаемую задержку месячных. Рекомендуется обратиться к врачу для диагностики гормонального фона.
Повторная овуляция
Если БТ накануне месячных снижается до ожидаемых 36,8 °C, и женщина считает, что зачатия не произошло, но потом термометр снова показывает более 37,3 °C, это может свидетельствовать о повторной овуляции – редком явлении, при котором сразу два яйцеклетки могут зреют в фолликулах. Если одна из них уже покинула яичник не будучи оплодотворенной, другая может выйти незадолго до менструации, вызывая повторный скачок температуры.
Показатели выше 37,5 °C перед менструацией требуют консультации врача, так как это может указывать на острое воспалительное заболевание в области малого таза.
Температурные показатели при наступившем зачатии
Какова будет базальная температура при беременности на ранних стадиях до задержки? Определить, произошло ли зачатие в текущем цикле, по БТ за неделю до начала месячных невозможно, так как в это время, при продолжающейся активной фазе лютеиновой стадии, прогестерон будет способствовать повышению температуры. Через 7–10 дней перед наступлением менструации температуры позволят с большей уверенностью определить, состоялась ли беременность.
Для женщин с нестабильным и длительным циклом (от 32 до 35 и более дней) месячные могут приходить либо раньше, либо позже, и это мешает своевременному определению оплодотворения. К моменту, когда женщина начнет беспокоиться о задержке более 35 дней, возможно, ее уже могут диагностировать беременность на сроке 1,5-2 недели. Нормальные колебания БТ на ранних сроках и причины возможных отклонений приведены в таблице.
| Срок беременности в неделях | Акушерский срок в неделях | Нормальная БТ в °C | Факторы, влияющие на изменение нормальной БТ |
| 1 | 3 | 36,9–37,4 | Снижение – угроза самопроизвольного аборта, повышение – острый воспалительный процесс |
| 2 | 4 | 37,2–37,6 | |
| 3 | 5 | 37,2–37,7 | |
| 4 | 6 | 37,2–37,7 | При резком падении и последующем повышении до 37,9–38 °C можно заподозрить замершую беременность |
Патологические отметки базальной температуры
Базальная температура (БТ) может изменяться перед началом менструации и не всегда остаётся в пределах нормы, как во время беременности, так и в обычных циклах. Если женщина систематически записывает результаты измерений БТ и строит графики в течение нескольких месяцев, она должна обратиться к врачу при обнаружении значительных изменений в показаниях термометра. Если температура достигает 37-37,5 °C накануне менструации, стоит провести анализ крови или УЗИ для проверки наличия беременности.
Почему показатели могут снизиться
Женщине следует регулярно фиксировать, сколько дней до начала менструации происходит снижение базальной температуры, чтобы быть готовой к выявлению возможного зачатия. Обычно температура снижается за день до менструации. Если термометр показывает 37,5 °C в течение недели, что свидетельствует о успешном зачатии, и затем резко снижается, это может быть признаком следующего:
- угрозы выкидыша;
- начинающегося аборта;
- замершей беременности на раннем этапе;
- недостаточности прогестерона.
Низкие базальные температуры могут быть нормой для каждой женщины. Например, если во время овуляции температура достигает 36,7–36,8 °C, то после зачатия показатели 36,9–37,1 °C для неё будут считаться приемлемыми.
Повышение базальных отметок перед менструацией
Ответ на вопрос, какая температура должна быть в прямой кишке перед менструацией, зависит от того, произошло ли зачатие в текущем цикле. В случае успешного зачатия, нормальные показатели составляют 37–37,5 °C, тогда как при отсутствии беременности температура должна колебаться между 36,7 и 36,9 °C.
У женщин, вынашивающих ребенка, повышение базальной температуры до 38 °C может сигнализировать о следующих проблемах:
На сроке 2–3 недели могут появиться тянущие боли внизу живота, преимущественно с одной стороны, общая гипертермия, слабость, понижение артериального давления. Позже к этим симптомам могут добавиться мажущие кровянистые выделения, а болевые ощущения могут усиливаться. Важно немедленно обратиться в медицинское учреждение, чтобы избежать возможного разрыва трубы и внутреннего кровотечения;
Угроза выкидыша
Кроме того, повышение базальных значений до 38 °C может быть вызвано следующими заболеваниями:
Эндометрит
Острая бактериальная инфекция, воздействующая на эндометриальный слой матки, часто развивается после абортов, выкидышей, диагностических выскабливаний и операций на матке. Симптомы включают в себя общую слабость, обильный пот и резкое ухудшение состояния. Из половых путей могут быть сопровождающие выделения с примесью гноя или слизи, кровянистого характера.
Половые инфекции
К таким инфекциям относится молочница, хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, трихомониаз, гонорея. Кроме неприятных ощущений внизу живота, у женщины могут появляться выделения с противным запахом и ненормальным цветом (зеленым, желтым, серым или белым с творожистой консистенцией);
Болезни мочеполовой системы
При цистите наблюдается воспаление стенок мочевого пузыря. Женщина испытывает дискомфорт при мочеиспускании, постоянное ощущение переполненности пузыря. Во время посещения туалета возникают резкие боли внизу живота и жжение в области уретры. Температура тела может достигать 37,5–38 °C.
Если базальная температура высока перед менструацией или если месячные задерживаются, это становится причиной для обращения к врачу, особенно если имеются тревожные симптомы: ухудшение состояния здоровья, слабость, сильные боли в области живота.
Точное измерение базальной температуры при соблюдении всех правил поможет женщине выявить возможные проблемы с репродуктивной системой и определить благоприятные дни для зачатия. Каждой даме рекомендуется научиться правильно составлять график, чтобы своевременно обратиться к специалисту в случае значительных отклонений от нормальных показателей.
Анна, 28 лет: «Я всегда следила за своей базальной температурой, особенно перед месячными. Обычно у меня темп колебался в районе 36.5-36.7°C, но за несколько дней до начала менструации он поднимался до 37.0°C. Это всегда служило для меня сигналом, что менструация не за горами.»
Игорь, 32 года: «Когда моя девушка начала отмечать свою базальную температуру, я увидел, насколько это может помочь в планировании. Я заметил, что за несколько дней до её месячных температура повышалась до 37.2°C. Это было очень полезно для понимания её цикла и настроения.»
Мария, 25 лет: «Я начала измерять базальную температуру после того, как столкнулась с нерегулярными менструациями. Моя температура перед месячными обычно колебалась около 36.9°C. Это мне помогло определить, что у меня есть фаза, когда температура поднимается, подтверждая, что овуляция прошла и менструация вот-вот начнется.»
Вопросы по теме
Как связаны изменения базальной температуры с менструальным циклом?
Базальная температура тела (БТ) может варьироваться в течение менструального цикла, что связано с гормональными изменениями. Во время овуляции, когда уровень эстрогенов достигает своего пика, БТ обычно снижается, а затем поднимается на несколько десятых градуса, когда уровень прогестерона повышается. Перед началом менструации, как правило, БТ начинает снижаться, что сигнализирует о приближающейся менструации. Изучение этих изменений может помочь в определении овуляции и оценки здоровья репродуктивной системы.
Какова нормальная базальная температура перед месячными и что влияет на её уровень?
Нормальная базальная температура перед месячными обычно колеблется в пределах 36,8–37,3 °C. Если температура выше 37,0 °C в последние дни цикла, это может указывать на наличие прогестерона, который способствует поддержанию беременности. Однако, уровень БТ может варьироваться в зависимости от множества факторов, включая общее состояние здоровья, физическую активность, стресс и даже метод измерения. Для получения более точных данных рекомендуется фиксировать изменения БТ на протяжении нескольких циклов.
Что делать, если базальная температура не изменяется перед менструацией?
Если базальная температура не меняется перед началом менструации, это может указывать на различные факторы. Например, это может быть признаком гормонального дисбаланса, стресса или изменений в образе жизни. Важно проанализировать другие симптомы, такие как наличие болей, изменений в молочных железах или общем самочувствии. Если вас беспокоит постоянство БТ или возникают другие необычные симптомы, рекомендуется обратиться к специалисту для более глубокой диагностики и консультации.
