На приеме у гинеколога женщины, достигнувшие возраста после 40 лет, часто задаются вопросами о том, как долго продолжается климакс и возможно ли облегчить его проявления. Это вполне объяснимо. Испытав все «удовольствия» жалоб на приливы и другие симптомы менопаузы, многие пациентки жаждут поскорее покончить с этим этапом своей жизни. Поэтому давайте разберемся, сколько времени в среднем длится этот процесс у женщин.
- Климакс (менопауза) у женщин обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет.
- Средняя продолжительность климакса составляет 4-5 лет, но может варьироваться.
- Симптомы климакса могут включать приливы, изменения настроения и нарушения сна.
- Факторы, влияющие на продолжительность климакса, включают генетику, образ жизни и здоровье.
- Некоторые женщины могут испытывать симптомы до 10 лет или дольше.
Длительность периодов климакса
Попытка определить, как долго продолжается климакс, является не самым простым вопросом, который требует более детального объяснения. Для ясности разделим менопаузальный период на несколько этапов:
Предклимакс (пременопауза)
В этот период наблюдается снижение активности яичников, что приводит к недостаточной выработке женских половых гормонов и нерегулярным овуляциям. Хотя забеременеть в это время еще возможно, сделать это не так легко. Обычно первые признаки менопаузы начинают проявляться у женщин в возрасте 43-45 лет, хотя могут появиться и в более раннем возрасте — 38-40 лет, или, наоборот, запоздать, проявившись лишь к 50 годам.
Функционирование организма в значительной мере зависит от состояния гормонального равновесия. Снижение уровней эстрогена и прогестерона отрицательно сказывается на общем самочувствии женщины.
В попытках поддержать важные жизненные функции надпочечники работают с перегрузкой. В то время как женщина начинает испытывать первый и основной признак климакса — сбои в менструальном цикле. Характер менструаций варьируется: они могут быть либо скудными, либо обильными, либо долгими, либо кратковременными. У некоторых женщин месячные могут отсутствовать на протяжении нескольких месяцев, что приводит к различным нарушениям.
Этот период может сопровождаться:
- приливами жара;
- снижением либидо;
- болями в голове;
- апатией, нервозностью и склонностью к депрессии;
- бессонницей;
- сухостью волос и ломкостью ногтей;
- накоплением жира на талии и бедрах.
Первый этап климакса может длиться от двух до семи лет, причем его продолжительность зависит от возраста женщины, наличия генетической предрасположенности и других факторов.
Менопауза
На втором этапе климактического периода функциональность яичников продолжает угасать, менструации становятся еще менее регулярными, и общее самочувствие может значительно ухудшаться, что служит индикатором наступления менопаузы.
Этот этап может затянуться на несколько лет. В течение этого времени большинство женщин в возрасте 48-53 лет сообщают о таких симптомах:
- Учащение и усиление приливов, повышенное потоотделение, тахикардия.
- Боли в мышцах и суставах.
- Проблемы с пищеварением: вздутие живота, метеоризм и затруднения с дефекацией.
- Резкие колебания артериального давления, многие женщины в это время становятся гипертониками.
- Риск развития диабета 2 типа.
- Психологические расстройства: длительные депрессии, страх перед старением, резкие перепады настроения, необоснованная агрессия, раздражительность.
- Повышенная ломкость костей и тромбообразование.
- Признаки со стороны мочеполовой системы: сухость слизистых, приводящая к болям при интимной близости, опущение тазовых органов, недержание мочи.
На этом этапе могут обостряться хронические заболевания и возникать онкологические проблемы. Более того, климактерический синдром может быть причиной значительных эмоциональных изменений, превращая даже самых миролюбивых женщин в раздражительных и плаксивых личностей. Это, в свою очередь, может создавать проблемы в семейных отношениях. Тем не менее, предотвратить подобные проблемы возможно, если обращаться к гинекологу при первых признаках гормонального дисбаланса.
Правильно подобранное лечение может снизить симптомы климакса и помочь пережить нехватку эстрогенов без значительных потерь.
Постменопауза
Точка отсчета для определения климакса — это дата прекращения последних месячных (при этом должно пройти не менее 12 месяцев с этого момента). Постепенно нежелательные симптомы начинают ослабевать, а постменопауза продолжается на протяжении всей жизни женщины. Со временем яички, потерявшие свою функцию, уменьшаются до 4 граммов, и репродуктивные возможности окончательно прекращаются.
Однако расслабляться не стоит, так как вместе с окончанием климакса стартуют возрастные изменения. В организме активизируются процессы старения, и женщина сталкивается с такими нарушениями:
- остеопороз;
- артрит и артроз;
- уменьшение умственной активности;
- ишемическая болезнь сердца;
- инсульт и инфаркт;
- диабет;
- избыточный вес;
- гипо- или гиперфункция щитовидной железы.
Изменения также затрагивают внешний вид — недостаток коллагена ведет к старению и потере упругости кожи, а замедление обмена веществ может привести к набору лишних килограммов.
Многие женщины мечтают об отмене климакса. Но даже самое сильное желание тут не поможет, ведь физиологические процессы не поддаются контролю человеческой мысли.
Только квалифицированный врач способен выявить ранние признаки недостатка эстрогенов и назначить эффективное лечение для смягчения климактерического синдрома.
Климакс, или менопауза, у женщин — это естественный процесс, который сопровождает переход к новому этапу жизни. Обычно он начинается в возрасте от 45 до 55 лет, но каждое тело уникально, и время наступления может варьироваться. Климактерический период включает в себя несколько стадий: перименопауза, менопауза и постменопауза. Перименопауза может длиться несколько лет, когда женщины начинают замечать изменения в своем менструальном цикле и испытывают различные симптомы, такие как приливы, перепады настроения и нарушения сна.
Сам процесс менопаузы, когда менструации прекращаются полностью, обычно фиксируется после 12 месяцев отсутствия менструаций. В среднем, этот этап проходит в возрасте около 51 года. После наступления менопаузы женщины продолжают находиться в постменопаузе, которая может длиться десятилетиями. Важно отметить, что каждая женщина индивидуальна, и факторы, такие как генетика, образ жизни и общее состояние здоровья, могут оказывать влияние на длительность климакса и сопутствующие симптомы.
Хотя климакс является неизбежной частью женской жизни, современные исследования показывают, что у женщин есть возможность смягчить симптомы и улучшить качество жизни. Правильное питание, физическая активность и время, проведенное с психологом или в социальном окружении, могут значительно помочь справиться с этим этапом. Не стоит отказываться от возможности обратиться за помощью к врачам для поиска персонализированных решений, которые помогут пройти этот период с минимальным дискомфортом.
Статистические данные о длительности климакса
Женщины, пережившие менопаузу, часто интересуются: как долго продолжается этот «кошмар» и можно ли как-то сократить его сроки? Важно осознавать, что снижение репродуктивной функции не происходит одномоментно. Складывая длительность каждого этапа, можно определить общее время. Однако не все так просто, так как каждая женщина индивидуальна, и по этой причине вычислить точное время продолжительности менопаузы трудно.
Согласно статистике, климакс может длиться от 1 до 3 лет. Однако эти данные относятся лишь к физически здоровым женщинам с хорошей наследственностью и соблюдением здорового образа жизни, таких, увы, не так много.
У среднестатистической женщины с «набором» приобретенных заболеваний и обычным образом жизни климакс может затянуться до 5 лет, пока менструации полностью не прекратятся.
На продолжительность климакса и выраженность его симптомов влияют индивидуальные особенности организмов и следующие факторы:
- излишний вес, привычки переедать и заедать свои проблемы;
- зависимость от никотина, алкоголя и наркотиков;
- малоподвижный образ жизни;
- число беременностей и абортов;
- постоянные стрессы;
- физические, психические и интеллектуальные перегрузки;
- стремление следовать диетам и недостаточное питание;
- нерегулярная половая жизнь;
- наличие хронических заболеваний;
- прошедшие операции на репродуктивных органах.
Как продлить молодость
Нередко наступление климакса провоцирует нервные расстройства. Причиной этому служат не только гормональные изменения, но и страх старения. Нельзя не заметить, что прекращение функции яичников и резкое снижение уровня эстрогенов запускают необратимые процессы как в организме, так и в его внешнем виде. В результате могут возникать сухость кожи, первые морщины, тусклые, редеющие волосы, хрупкие кости и прочие проблемы.
Хотя остановить эти физиологические изменения невозможно, каждую женщину власть снизить их интенсивность посредством следующих действий:
- Принимайте поддерживающие лекарства, рекомендованные специалисты: БАДы, гормональные препараты, растительные эстрогены и др.
- Соблюдайте правильное питание, сбалансировав соотношение белков, жиров и углеводов, увеличьте количество клетчатки в рационе.
- Регулярно посещайте косметолога и массажиста, радуйте себя SPA-процедурами.
- Следите за своей физической формой: занимайтесь йогой, фитнесом, бегом по утрам, закаляйтесь.
- Начинайте заботиться о своем здоровье заранее, начиная с 35 лет, когда снижение уровня эстрогенов еще не критично. Это поможет избежать раннего начала климакса и пережить этот сложный период без особых осложнений.
У женщин, осознающих особенности этого непростого периода и не задающих себе вопрос о его продолжительности, климактерический синдром наступает крайне редко. Даже в возрасте после 60 лет, такие дамы сохраняют свою красоту и молодежный азарт.
Чем опасно бездействие
Без своевременной медицинской помощи климакс с выраженными симптомами может привести к тяжелым последствиям. В этом случае неважно, сколько времени прошло между первыми проявлениями и развитием серьезных проблем.
В свою очередь, разумный подход к своему здоровью убережет женщину от множества бед, сгладит проявления этого сложного периода.
После того, как климакс проходит без контроля над ним, состояние организма женщины начинает ухудшаться. Причем эти нарушения могут проявляться даже через несколько лет после последней менструации и прекращения репродуктивной функции. Наиболее частыми проблемами становятся:
Остеопороз
Костная масса начинает истончаться у 25% женщин старше 50 лет. На начальном этапе (остеопении) симптомы могут отсутствовать, и женщина сможет узнать о своей болезни только через несколько лет. Характерные проявления остеопороза:
- повышенная ломкость ногтей;
- истончение и выпадение волос;
- быстрое разрушение зубов, развитие кариеса.
Профилактические меры: регулярный прием кальция с витамином D3.
Ревматологические болезни
Возрастное изменение уровня коллагена негативно сказывается на состоянии хрящевой ткани, что ведет к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как артриты, артрозы, остеоартриты и межпозвоночные грыжи. Тревогу должны вызывать следующие симптомы:
- ноющая боль в суставах при изменении погоды;
- резкая боль при движении и ходьбе;
- утренняя скованность;
- опухание и покраснение в местах дискомфорта;
- характерный щелчок при движении.
Обратите внимание! Наиболее часто при остеоартрозе страдают суставы пальцев рук. Если не проводить должное лечение, заболевания суставов могут привести к утрате трудоспособности.
Заболевания сосудов
Дисфункция щитовидной железы
Проблемы с функционированием щитовидной железы обычно возникают вследствие возрастных изменений в гормональной системе. Эти расстройства наблюдаются примерно у 20% женщин, переживающих менопаузу, и проявляются в устойчивом недостатке тиреоглобулина (ТГ). Недостаток этого гормона затрудняет синтез клеточных ферментов. Основные признаки таких нарушений:
- желтоватый цвет и утолщение кожи;
- усиление грубости черт лица;
- появление отеков и одутловатости;
- неустойчивость эмоций: смена слёз на смех и раздражение на апатию;
- незначительное пучеглазие и ненормальный блеск в глазах.
Сердечные болезни
Недостаток эстрогенов негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Многие женщины в период менопаузы становятся владельцами диагнозов, таких как ишемическая болезнь сердца или гипертония.
Боли в груди, возникающие после физической активности, а также резкие изменения артериального давления — это серьёзные поводы для визита к врачу. В противном случае состояние может усугубиться и привести к следующим осложнениям:
- острым нарушениям мозгового кровообращения;
- стенокардии;
- инфаркту миокарда;
- резкому ухудшению зрения.
К основным симптомам относятся головные и сердечные боли, а также частые головокружения.
Новообразования
С возрастом, начиная с 50 лет, риск развития заболеваний, связанных с онкологией, увеличивается. В первую очередь под удар попадают молочные железы, матка, яичники и шейка матки, реже меланома кожи.
Следите за состоянием суставов, их отёки могут сигнализировать о возможном раковом процессе.
Опровергнуть или подтвердить подозрения на рак может специалист-ревматолог, который также может направить пациента на дальнейшее обследование в онкологический диспансер. Тревожные признаки включают:
- резкое;
- независимое от обстоятельств снижение массы тела;
- постоянное повышение температуры;
- общее недомогание;
- хроническая усталость;
- болезненность;
- наличие уплотнений.
Некоторые женщины в период менопаузы отказываются от гормональной терапии, боясь возможного риска развития рака. Однако это заблуждение. Само по себе применение гормональных препаратов не вызывает рак, а лишь может способствовать росту уже существующей опухоли. Поэтому начинать лечение следует только после тщательной диагностики и под наблюдением квалифицированного врача.
Процесс наступления менопаузы невозможно остановить. Это такой же естественный этап, как половое созревание или беременности. Влиять на природу может быть опасно для здоровья. Вопрос о том, как долго продолжается менопауза после окончания менструаций, обсуждается до сих пор. Но вне зависимости от длительности этого непростого периода, каждая женщина стремится лишь к одному — научиться проходить его с минимальным дискомфортом.
Анна, 54 года:
«Когда мне исполнилось 50, я заметила, что мои месячные стали нерегулярными. Сначала я не придала этому большого значения, но вскоре начала испытывать приливы и другие неприятные симптомы. Я обратилась к врачу, и он объяснил мне, что климакс может начинаться в разном возрасте, но в среднем длится около 3-5 лет. Я стараюсь поддерживать активный образ жизни и принимаю растительные препараты для снятия симптомов, что мне в целом помогает.»
Игорь, 57 лет:
«Я не переоцениваю опыт женщин в своих близких отношениях, но в разговоре с супругой я узнал, что её климакс начался в 49 лет. Она сказала, что длится это около 5–7 лет, и я вижу, как это влияет на её общее состояние. Я стараюсь поддерживать её и помочь, потому что я понимаю, что для многих женщин это непростой период, и лучшее, что я могу сделать, — это быть рядом и помогать.»
Марина, 46 лет:
«Я ещё не достигла климакса, но моя мама пережила его в 52 года, и я много с ней об этом говорила. Она рассказала, что изменения в её теле и настроении продолжались около 3–4 лет, и это был довольно непростой период. Я слушаю её советы, готовлюсь психологически и стараюсь быть внимательной к своему здоровью, чтобы легче пройти через этот этап, когда он наступит.»
Вопросы по теме
Почему длительность климакса может варьироваться у разных женщин?
Длительность климакса может варьироваться в зависимости от множества факторов, включая генетику, образ жизни, общее состояние здоровья и уровень стресса. Некоторые женщины могут испытывать более короткий период доминирования симптомов, в то время как другие могут сталкиваться с более длительным и выраженным состоянием. Также, наличие хронических заболеваний или прием некоторых медикаментов могут влиять на интенсивность и продолжительность симптомов.
Как можно облегчить симптомы климакса и его длительность?
Существует несколько методов, которые могут помочь облегчить симптомы климакса. Среди них: регулярные физические упражнения, здоровое питание, использование фитоэстрогенов, таких как соевые продукты, а также поддержание психологического здоровья через медитацию или терапию. Консультация с врачом может помочь в выборе наиболее подходящих методов для каждой отдельной женщины, учитывая её индивидуальные потребности и состояние здоровья. Важно помнить, что подход к лечению должен быть комплексным и индивидуальным, чтобы действительно оказать помощь.
Что такое постменопауза и как она влияет на здоровье женщин?
Постменопауза — это период, который начинается после завершения менопаузы, то есть после 12 месяцев без менструаций. Этот этап может длиться много лет и характеризуется уменьшением гормонов, таких как эстроген. Это снижение может повлиять на здоровье, увеличивая риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических состояний. Поэтому женщинам рекомендуется продолжать регулярные медицинские проверки и следить за изменениями в организме, а также рассмотреть возможность применения профилактических мер и поддерживающей терапии для сохранения здоровья в долгосрочной перспективе.
