Как эффективно бороться с ПМС: лечение, препараты и таблетки от предменструального синдрома

Не каждая женщина может похвастаться стабильностью менструального цикла и легким его протеканием. Многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с досадным недугом, известным как предменструальный синдром. Данная статья осветит природу этого синдрома, а также способы его облегчения как с помощью традиционной медицины, так и народных методов.

Понятие ПМС и как с ним бороться

С давних времен учеными ведутся дебаты о причинах возникновения этого синдрома. Одни связывают его с возрастными изменениями, другие утверждают, что он обусловлен образом жизни, а третьи говорят о влиянии различных заболеваний. Профессионалы в нашей стране придерживаются золотой середины, описывая ПМС как комплекс симптомов, который циклически возникает у женщин репродуктивного возраста после овуляции и до начала менструации, на срок от 2 до 10 дней.

ПМС возникает под воздействием комплекса факторов, таких как питание, возраст, состояние нервной системы и других органов, уровень физической и эмоциональной нагрузки, а также окружающая среда. Однако главный фактор, затрагивающий большинство женщин, — это дисбаланс гормонов, особенно повышенная выработка эстрогена в лютеиновой фазе. В группу риска входят женщины, пережившие аборты, роды, операции на органах репродуктивной системы, инфекционные заболевания, а также дамы в возрасте старше 40 лет.

Предменструальный синдром сопровождается разнообразной симптоматикой, которую можно условно классифицировать:

1. Психоэмоциональные симптомы: сюда относятся нервозность, агрессивность, перепады настроения, чувство подавленности и одиночества, бессонница.
2. Сосудистые расстройства: проявляются в виде головной и сердечной боли, головокружения, судорог мышц, колебаний артериального давления, тошноты и онемения конечностей. Дополнительную информацию о причинах головной боли перед менструацией можно найти по ссылке в статье.
3. Эндокринно-метаболические отклонения: характеризуются колебаниями температуры тела, отеками, болезненностью груди и желудочно-кишечными расстройствами.

В период ПМС могут обостряться хронические заболевания, что также негативно сказывается на самочувствии женщины.

Можно ли справиться с ПМС

Поскольку причины предменструального синдрома до конца не выяснены, однозначного ответа на вопрос о том, как избавиться от ПМС навсегда, не существует.

Большинство экспертов утверждают, что полностью излечиться от этого состояния невозможно, однако значительно облегчить его симптомы и минимизировать негативные проявления можно даже в домашних условиях. При этом рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Некоторые женщины могут терпеть проявления ПМС, другим же они приносят значительные неудобства. Все зависит от специфики и тяжести синдрома.

Как действовать в борьбе с симптомами ПМС? Ключевым моментом является поддержание как эмоционального, так и физического состояния организма, следуя некоторым рекомендациям:

1. Соблюдать принцип здорового питания. Сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, поможет восполнить запасы витаминов и энергии.
2. Снизить потребление соленой, жареной и копченой пищи, сладостей, алкоголя, крепкого кофе и газированных напитков.
3. Исключить продукты, способствующие газообразованию и вздутию, которые могут оказать негативное воздействие на матку в этот период.
4. Пить достаточное количество жидкости, включая успокаивающие чаи, что поможет вывести токсины и снизить нагрузку на организм.
5. Отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, которые отрицательно влияют на женское здоровье и усугубляют симптомы синдрома.
6. Обеспечить себе полноценный сон. Он является основным источником сил, положительного настроения и поможет избежать стресса, который дамы подвержены в эти дни.
7. Психологическая и физическая поддержка близких помогут справиться с сложными периодами.

Как облегчить отдельные симптомы

Симптомы ПМС могут быть связаны с различными физиологическими факторами, в том числе с наличием болезней в различных системах организма. При нарушениях в нервной системе особенно заметен психоэмоциональный дисбаланс. Проблемы с желудочно-кишечным трактом могут проявляться метеоризмом, тошнотой и диареей. Сосудистые заболевания могут приводить к колебаниям давления, а также к головным и сердечным болям.

Способы облегчения симптомов ПМС зависят от конкретных заболеваний и методов их лечения. Не существует единого универсального средства, способного устранить все симптомы ПМС.

Существует несколько подходов к его лечению:

1. Патогенетическое лечение – препараты, направленные на устранение или уменьшение признаков определенной болезни.
2. Симптоматическое лечение – медикаменты и другие средства, устраняющие определенные группы симптомов.
3. Немедикаментозное лечение – это народные методы, витамины, фитопрепараты, соблюдение здорового образа жизни и другие приемы, помогающие справиться с временным дискомфортом.

Препараты от синдрома

Существует обширный ассортимент препаратов от ПМС: гормональные и негормональные, синтетические и гомеопатические.

Некоторые медикаменты помогают облегчить сразу несколько проявлений синдрома, в то время как другие направлены на устранение конкретного симптома. Работают некоторые мгновенно, другие требуют времени для накопительного эффекта.

Вот основные классы таблеток, применяемых при предменструальном синдроме:

Обезболивающие

Чаще всего женщины испытывают спазмы внизу живота перед менструацией, порой отдающие в поясницу. Характер болей индивидуален: одни могут переносить их, другим же требуется анальгетик для облегчения. Эти ощущения связаны с интенсивными сокращениями матки, которые возникают для отторжения эндометрия. Многие женщины выбирают свои любимые обезболивающие средства, однако гинекологи рекомендуют следующие: (Но-шпа, Дротаверин, Папаверин), нестероидные аналгетики (Ибупрофен, Парацетамол, Аспирин, Кетолонг), анальгетики (Анальгин, Ацелизин, Баралгин, Дексалгин).

Гормональные

Некоторые медикаменты нельзя называть средством только от ПМС, так как они воздействуют на более глубокие механизмы, регулируя гормональный баланс. Эти препараты служат для восстановления нормального уровня определенных гормонов, что существенно влияет на менструальный цикл и здоровье женской репродуктивной системы. Проблемы зачастую возникают у девушек после менархе и у женщин старше 40 лет. В первом случае это связано с процессом стабилизации гормонального фона, во втором – с угасанием репродуктивной функции. У женщин в старшем возрасте наиболее ярко проявляются дискомфортные ощущения в начале климактерического периода, перед менопаузой.

Гормональные препараты следует применять с осторожностью и только по указанию врача. Чаще всего такая терапия включает в себя противозачаточные средства, однако есть и другие препараты, регулирующие действие некоторых гормонов.

Вот несколько примеров таких препаратов:

1. Дюфастон. Отзывы о его эффективности встречаются гораздо чаще, чем о других средствах для лечения ПМС. Он назначается при высоком уровне эстрогена и недостатке прогестерона. Действующее вещество – синтетический аналог прогестерона, который необходим для стабильности менструального цикла и психоэмоционального состояния. Длительность курса — до 6 месяцев, принимается с 11 по 25 день цикла.
2. Утрожестан. Этот препарат также применяется для коррекции уровня прогестерона и может предотвратить или снизить симптомы ПМС. Он доступен в виде таблеток и интервагинальных капсул.
3. Жанин, Ярина и аналогичные контрацептивы также показывают свою эффективность в облегчении или подавлении симптомов ПМС.

Гомеопатия

Гомеопатические средства являются эффективной поддержкой при предменструальном синдроме. Многие из них содержат целые комплексы активных веществ, что облегчает симптомы перед менструацией. К таким средствам относятся:

1. Мастодинон – препарат, имеющий сложный гомеопатический состав на естественной основе. Он помогает нормализовать синтез гормонов гипофиза и применяется при различных нарушениях менструального цикла, а также уменьшает симптомы ПМС. Эффект становится заметным через 5 недель употребления.
2. Ременс – считающиеся проверенными временем гомеопатические капли, которые помогают при сбоях в репродуктивной системе женщин, в том числе в период климакса и при ПМС, за счет регуляции работы системы «гипоталамус – гипофиз – яичники». Обладая комплексным действием, они снижают болевой синдром и помогают успокоить нервную систему.

Растительные препараты

Использование растительных препаратов при ПМС — это отличный вариант для тех, кто не хочет принимать синтетические медикаменты или имеет противопоказания к их применению.

Одним из наиболее известных является Циклодинон – растительный экстракт, который помогает восстановить гормональный баланс и, соответственно, уменьшить симптомы предменструального синдрома.

Успокоительные

Состояние эмоционального комфорта особенно важно в этот период, так как иногда психосоматика становится причиной развития сложных нарушений в других системах организма.

Применение успокаивающих средств при ПМС помогает устранить нежелательное раздражение, плохое настроение, депрессивные состояния, снять нервное напряжение и предотвратить агрессию и эмоциональные всплески.

Существует множество успокаивающих препаратов:

1. Афобазол – антидепрессант, который помогает избежать предменструальных неврозов.
2. Глицин – успокаивающее средство, действующее на регуляцию метаболизма в головном мозге и устраняющее психоэмоциональное напряжение даже в самых тяжелых случаях.
3. Грандаксин – транквилизатор, применяемый при вегето-сосудистой дистонии и психоэмоциональных расстройствах, который может использоваться как самостоятельно, так и совместно с другими медикаментами.
4. Настойка валерианы помогает уменьшить нервозность и раздражительность, но, в отличие от других седативных средств, может вызвать чувство вялости и сонливости, поэтому лучше принимать ее перед сном или в небольших дозах.

Витамины и минералы

Прием витаминов в период ПМС, как и в другие промежутки времени, положительно сказывается на организме. Современные витаминно-минеральные комплексы помогают восполнить дефицит необходимых веществ и обеспечивают долгосрочный эффект, уменьшая различные проблемы со здоровьем. Некоторые специалисты утверждают, что нехватка витаминов является одной из причин плохого самочувствия, сопровождающего ПМС и делает критические дни еще более неприятными.

В таких случаях рекомендуется употребление витаминов, содержащих магний, таких как Магний В6 и Магнелис В6, так как они помогают справиться с болезненными ощущениями, спазмами, головокружениями и нервными расстройствами. Врачи утверждают, что женщины, принимающие магний хотя бы раз в день в течение месяца, на 42% реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями и менструальными нарушениями.

Растительный витаминно-минеральный комплекс «Ледис формула» также может оказать общее положительное воздействие на симптомы предменструальных расстройств.

Народные средства от ПМС

Облегчение от предменструального синдрома можно найти не только в аптеке. Народные средства также способны помочь, однако их эффективность зависит от тяжести проявлений синдрома и отсутствия серьезных заболеваний.

1. Сделайте теплую травяную ванну, которая поможет расслабить мышцы и снять напряжение. Температура воды не должна превышать 37 градусов.
2. Употребление теплых напитков, таких как молоко с корицей и медом, может улучшить кровообращение в этот период. Рекомендуется пить этот коктейль после еды.
3. Некоторые врачи советуют увеличить общее количество выпиваемой жидкости, но если у вас есть отеки, то с этим советом стоит быть осторожными.
4. Ароматерапия с использованием эфирных масел чабреца, мяты и пачули поможет скрасить тяжелые дни.
5. Настои и чаи из трав, таких как мелисса, мята, валериана, пустырник и боярышник, оказывают успокаивающее и обезболивающее действие. Однако стоит помнить, что некоторые травы могут вызывать аллергические реакции в виде зуда и раздражения, особенно перед началом менструации.

Хотя большинство женщин могут перенести предменструальный синдром без особых проблем, бывают случаи, когда он проявляется сильными и неприятными симптомами. Установить их природу и назначить соответствующее лечение может только врач. Самостоятельное лечение нежелательно, так как причины могут быть как очевидными, так и скрытыми, и требует серьезной диагностики. Берегите себя!

Опыт других людей

Мария, 28 лет: Я долго искала способы облегчить симптоматику ПМС, и в итоге мне очень помогло изменение образа жизни. Я начала заниматься йогой и уделять внимание медитации, что дало мне возможность лучше контролировать свои эмоции. Также я обратила внимание на питание — стала есть больше фруктов и овощей, отказалась от кофе и алкоголя. Научилась планировать свои дела так, чтобы в сложные дни меньше нагружать себя работой и более активно общаться с близкими, что также помогает мне чувствовать себя лучше.

Алексей, 32 года: Хотя я не испытываю ПМС сам, но моя партнерша сталкивается с этой проблемой, и я стараюсь поддерживать её. Я заметил, что физическая активность ей очень помогает. Мы начали вместе заниматься спортом, и это положительно сказалось на её состоянии. Кроме того, я стараюсь быть внимательным к её эмоциональному фону, создаю для неё комфортную обстановку, а иногда просто соглашаюсь на то, что ей хочется больше отдыхать. Она также пробовала принимать витамины и успокаивающие травяные чаи, это тоже приносило ей облегчение.

Светлана, 25 лет: Я уже давно страдаю от симптомов ПМС, и перепробовала различные методы лечения. Очень полезным оказался курс лечения у врача-гинеколога, который прописал мне гормональные препараты. Я также пробовала акупунктуру, и она помогала снизить уровень стресса. Применение ароматерапии с маслами лаванды и шалфея стало для меня одним из приятных ритуалов. Кроме этого, я начала вести дневник, где записываю свои ощущения и поведение в разные дни цикла, что позволяет мне лучше понимать свои эмоции и заранее готовиться к сложным моментам.

Вопросы по теме

Можно ли использовать ароматерапию в борьбе с ПМС?

Да, ароматерапия может быть полезным методом для облегчения симптомов ПМС. Эфирные масла, такие как лаванда, мята или розмарин, обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом. Их можно использовать в диффузоре, добавлять в ванну или применять в массажных смесях. Однако важно помнить, что реакция на ароматы индивидуальна, и некоторые масла могут вызывать аллергические реакции.

Как влияет физическая активность на симптомы ПМС?

Физическая активность может значительно снизить симптомы ПМС. Умеренные занятия спортом, такие как йога, плавание или прогулки на свежем воздухе, помогают улучшить настроение, снизить уровень стресса и уменьшить физическое напряжение. Во время тренировки выделяются эндорфины, которые также способствуют улучшению общего самочувствия. Однако стоит учитывать уровень интенсивности тренировок, чтобы не усугубить симптомы.

Каковы альтернативные варианты лечения ПМС?

Существует несколько альтернативных методов лечения ПМС, которые могут быть рассмотрены. Это могут быть специализированные травяные добавки, такие как витекс (японский софора) или корень生姜. Некоторые женщины также находят облегчение в таких практиках, как медитация, аккупунктура и изменение диеты. Избегание определенных продуктов, например, сахара и кофеина, также может помочь в снижении симптомов. Важно обсудить любые альтернативные методы с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний.