Когда начинается климактерический период у женщин: возраст и симптомы менопаузы

Менопауза начинается в возрасте 40–45 лет, когда у многих женщин уже есть не только дети, но и внуки. Судя по всему, природа предусмотрела, чтобы этот этап приходился на время, когда риск выкидыша возрастает до 34%, а у женщин в возрасте могут обнаружиться различные хронические заболевания. Поэтому не стоит воспринимать менопаузу как наказание. Да, в этот период может ухудшаться общее состояние здоровья, но это вполне решаемо. Главное — не откладывать визит к гинекологу и обращаться за помощью на первых порах. А мы расскажем о том, как распознать первые звоночки физиологических изменений в организме.

Что такое менопауза

Климакс — это этап, связанный с возрастными изменениями, который определяется прекращением работы репродуктивной системы и увеличением уровня ЛГ и ФСГ. Само слово «климакс» происходит от греческого слова κλῖμαξ (лестница) и английского klimax (ступень).

Большинство женщин проходит через климакс в течение 10–15 лет, а у некоторых этот этап может длиться до 30 лет и больше.

Рано или поздно менопауза наступает у каждой женщины. Этот физиологический процесс сопровождается характерными симптомами, и лишь немногие могут пережить его без врачебного вмешательства. Плохое самочувствие в этом периоде — это скорее правило, чем исключение, так как угасание функции яичников приводит к гормональному дисбалансу, и организм пытается адаптироваться к новым условиям. В результате возможны нарушения в работе центральной нервной системы, ослабление костей и другие неприятные последствия.

На протяжении жизни уровень гормонов в женском организме меняется как минимум трижды: в период полового созревания, во время беременности и при наступлении климакса.

При нормальном уровне ЛГ, ФСГ, эстрогена и прогестерона происходит овуляция, и женщина может забеременеть. Однако в период менопаузы репродуктивная система уже прекращает функционировать.

К основным факторам, способствующим началу климакса, можно отнести:

1. Повышение уровня гонадотропных гормонов, которые производятся вне яичников.
2. Резкое снижение уровня эстрогенов (функция яичников ослабевает с каждым днем, и они уже не способны обеспечивать организм половыми гормонами).
3. Фолликулостимулирующие гормоны не способны восстановить нормальную работу яичников.
4. Количество яйцеклеток сокращается (женщина получает около одного миллиона яйцеклеток еще в утробе, и за всю жизнь использует лишь половину из них. Остальные яйцеклетки (яичниковый резерв) постепенно отмирают).

Обычно процесс старения организма женщин происходит именно по вышеуказанным причинам. Но иногда менопауза может начаться под влиянием внешних факторов, таких как:

1. Удаление матки и яичников посредством хирургического вмешательства (искусственная менопауза).
2. Прохождение курса лучевой терапии для лечения злокачественных опухолей (радиационная менопауза).
3. Заболевания эндокринной системы, истощение, проблемы с нервной системой (ранняя менопауза у женщин младше 40 лет).
4. Синдром истощения яичников (климакс может наступать у девушек младше 30 лет). Этот случай регистрируется крайне редко.

Как не пропустить начало климакса

Терапевты сталкиваются с очередями из пациенток, переживающих скачки давления, боли в животе или утреннюю скованность, и многие из них воспринимают рекомендацию обратиться к гинекологу как нежелание помочь. Это неудивительно, потому что климакс вызывает состояние тревоги, а симптомы, сопутствующие этому периоду, можно легко спутать с проявлениями различных заболеваний или обострением хронических болезней. Чтобы помочь избежать распространенных ошибок, мы выделим признаки, которые явно указывают на начало гормональной перестройки.

Первым и ключевым симптомом первой стадии климакса является нарушение менструального цикла.

Не у всех женщин менструации проходят строго по расписанию, поэтому преждевременные или задерживающиеся на несколько дней месячные не всегда являются признаком начала менопаузы. Вместо этого стоит обратить внимание на интенсивность и продолжительность выделений (стоит беспокоиться, если они стали более обильными или, наоборот, слишком скудными, а критические дни растянулись или сократились по продолжительности).

Болезненные ощущения в груди и наличие уплотнений могут свидетельствовать как об угасании репродуктивной функции, так и о гиперэстрагии (высокий уровень активности яичников и повышенное содержание эстрогена в организме). Это состояние требует внимания специалиста.

По статистике, многие женщины при климаксе жалуются на такие симптомы:

• внезапные головокружения, пульсирующие головные боли, повышение артериального давления;
• раздражительность, чувство тревоги, нестабильное психоэмоциональное состояние;
• бессонницу по ночам и сонливость днем, частые пробуждения ночью;
• учащенное сердцебиение, тошноту, отеки и боли в суставах;
• снижение интереса к сексуальным отношениям;
• запоры, вздутие живота, недержание мочи;
• уменьшение количества влагалищного секрета, что может сделать половой акт болезненным.

Один из самых распространенных признаков климакса — это приливы, которые поднимаются к лицу, захватывают шею и верхнюю часть груди. Часто эти приступы происходят в дневное время или ночью. На приеме у гинеколога женщины, страдающие от приливов, жалуются на резкое покраснение кожи, повышенное потоотделение и колебания уровня артериального давления.

Согласно статистике, более 51% женщин испытывают тяжелые симптомы климакса, 33% сообщают о среднем уровне проявлений, и всего 16% женщин не отмечают ухудшения своего состояния.

ТОП-8 заблуждений о климаксе

Изменения, происходящие в организме во время климакса, могут быть неверно интерпретированы. В результате возникло множество мифов, которые мы постараемся опровергнуть.

№1 Ранняя половая жизнь – ранний климакс

Возраст начала половой жизни не влияет на срок наступления менопаузы. Это определяется генетическими факторами и состоянием здоровья самой женщины.

Интересно: исследования показывают, что у женщин, зависимых от никотина, менопауза возникает на 2 года раньше, чем у тех, кто не курит.

№2 Менопауза наступает внезапно

Климакс — это постепенный процесс прекращения работы яичников, ответственных за выработку женских половых гормонов. Таким образом, гормональные изменения происходят на протяжении нескольких лет, и женщины испытывают все последствия этого.

№3 Менопауза — только женская проблема

Со временем снижение уровня половых гормонов происходит и у мужчин. Поэтому термин «мужская менопауза» также существует, так как уровень тестостерона начинает снижаться с 30 лет, падая на 1-2% каждый год.

Стоит отметить, что мужчинам, в отличие от женщин, обычно легче пережить этот этап, и они не сталкиваются с мучительными проявлениями климактерического синдрома.

№4 С наступлением климакса беременность невозможна

Это распространенное заблуждение, которое приводит к множеству нежелательных беременностей. Не отказывайтесь от контрацепции, пока не пройдет хотя бы год после последних менструаций.

№5 Забывчивость — это нормально

Это неверное представление, что забывчивость в пожилом возрасте обусловлена исключительно нехваткой эстрогена. На самом деле с возрастом кровоснабжение головного мозга ухудшается, что приводит к замедлению мыслительных процессов и другим последствиям.

№6 Потеря зубов

Разрушение зубов не связано с угасанием репродуктивных функций, а является частью естественного процесса старения. Хотя нехватка эстрогенов может вызвать многие проблемы, зубы обычно не подвергаются этому влиянию.

№7 Менопауза лишает женщин сексуальных желаний

Хотя около половины женщин действительно теряют интерес к сексу, другая половина продолжает наслаждаться интимной жизнью. Просто те, кто испытывает дискомфорт, могут воспользоваться смазками для улучшения качества половой жизни.

№8 Гормональная терапия провоцирует рак

На самом деле, она не вызывает рак, но может ускорить рост уже существующих опухолей. Поэтому перед началом гормональной терапии важно изучить противопоказания и возможные побочные эффекты препаратов.

Хорошая новость! Британские ученые нашли способ, позволяющий отдалить наступление менопаузы на 20 лет. Для этого ткани яичников здоровой женщины пересаживаются в область с хорошим кровообращением, например, подмышку. Ученые уверены, что такой подход не только отдалит старение организма, но и поможет избежать серьезных заболеваний, связанных с возрастом. Стоимость процедуры колеблется от 8 до 13 тысяч долларов США.

Климактерический синдром

В отличие от первых, часто малозаметных признаков гормональной перестройки, яркие симптомы менопаузального синдрома невозможно не заметить. Специалисты разделяют проявления на три основные группы:

Нейровегетативные

У 98% женщин в период климакса наблюдаются приливы жара, чрезмерная активность потовых желез, повышение температуры тела и учащенное сердцебиение. При отсутствии своевременной коррекции гормонального фона состояние может ухудшиться. Проявляются головные боли, гипертонии, вазомоторный ринит. Многие пациентки жалуются на онемение конечностей, судороги, сухость кожи, отеки и проблемы со сном. В более тяжелых случаях возникают панические атаки и приступы удушья. Болезненные ощущения могут возникать в разных частях тела из-за гиперчувствительности центральной нервной системы.

Психоневротические

Психоневротические симптомы в период менопаузы наблюдаются примерно у 13% женщин, находящихся в возрасте, близком к завершению репродуктивного периода. Женщины отмечают ухудшение умственной активности, постоянную усталость и колебания настроения, что существенно влияет на их физическую и интеллектуальную работоспособность.

Восприятие менопаузы как личной трагедии является главной причиной появления психоневротических расстройств. Около 10% представительниц слабого пола воспринимают этот период как начало старости, что приводит к глубокой депрессии, из которой нелегко выбраться без помощи.

Соматические

Соматические проявления являются следствием возрастных изменений и реакцией организма на снижение уровня эстрогена. Стенки влагалища становятся тоньше, а мышцы таза теряют свою упругость, что может вызвать выпадение влагалища или матки. Однако это не единственная область, где чувствуется нехватка эстрогена: уменьшается количество коллагена, что негативно сказывается на состоянии волос, ногтей, кожи и молочных желез. Кожа начинает терять эластичность и тончает, что приводит к появлению сетки морщин.

Интересный факт: у некоторых женщин понижение уровня эстрогена может вызывать изменения в тембре голоса.

Когда обычно наступает климакс

Многих интересует, в каком возрасте стартует климакс у женщин. Рассмотрим этот процесс более подробно:

Пременопауза

Начало пременопаузы обычно приходится на 45 лет (первые проявления могут замечаться у некоторых в 38-40 лет или после 50). Яичники функционируют, но менструальный цикл становится нерегулярным: менструации могут идти в разное время и с различной частотой. Женщины испытывают головные боли, апатию, снижение либидо и приливы.

Менопауза

Стадия климакса у женщин, как правило, начинается в возрасте «немного за 50». Организм уже ощущает дефицит эстрогена: менструация может приходить раз в три-четыре месяца или полностью прекратиться. В это время наблюдаются и другие проявления, такие как остеопороз и перепады артериального давления.

Перименопауза

Период менопаузы определяется как год после последней менструации.

Постменопауза

Следующий этап продолжается всю жизнь после менопаузы. Постклимактерический период считается наиболее комфортным, поскольку у большинства женщин к этому времени исчезают неприятные симптомы.

Можно выделить четыре вида менопаузальных изменений по возрастной категории. Хотя цифры могут колебаться, средний возраст начала климакса для женщин находится в пределах 45-50 лет. Преждевременная менопауза может начаться между 30 и 40 годами, ранняя – с 41 до 45, а поздняя – после 50.

Интересный факт: в климактерическом периоде более 10% женщин теряют трудоспособность.

Осложнения и последствия менопаузы

Если климакс сопровождается ухудшением здоровья, необходимо обратиться к врачу. В противном случае симптомы могут усугубиться и привести к серьезным последствиям:

1. Незапланированная беременность (период между пременопаузой и менопаузой).
2. Инфекции мочевого пузыря и матки, развитие вагинита и кольпита.
3. Быстрое развитие мастопатии и злокачественных опухолей молочной железы.
4. Появление доброкачественных или злокачественных новообразований в органах малого таза, таких как яичники, матка и шейка матки.
5. Избыточное оволосение на лице.
6. Истончение и ломкость костей.
7. Артериальная гипертензия, ишемия сердца, атеросклероз и другие болезни сердечно-сосудистой системы.
8. Инфаркты и инсульты.
9. Длительная депрессия.
10. Патологии нервной системы и ухудшение памяти.
11. Обострение хронических заболеваний.

Особенно предрасположены к осложнениям женщины, у которых уже есть diagnosed мастопатия, гипертония, поликистоз яичников и другие хронические патологии.

К группе риска относятся пациентки с такими состояниями:

• генетическая предрасположенность;
• заболевания щитовидной железы;
• вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания);
• перенесенные серьезные операции;
• ожирение;
• нравственное истощение;
• постоянное физическое, интеллектуальное или психоэмоциональное напряжение;
• сбои в эндокринной системе, гормональные нарушения;
• многочисленные аборты (спонтанные или хирургические);
• дисплазия шейки матки;
• нарушения обмена веществ;
• применение кортикостероидов;
• болезнь Крона;
• наличие злокачественных опухолей в молочной железе, яичниках или матке;
• недостаточное питание или злоупотребление вредной пищей.

Интересный факт: приблизительно у половины женщин, переживающих климакс, наблюдается увеличение веса, и в первую очередь это выражается в округлении талии и бедер.

Как отдалить наступление климакса

Климакс сам по себе не является заболеванием, и пока не существует препарата для его полной отмены или лечения. Однако можно снизить выраженность симптомов или отложить его наступление на несколько лет. Для достижения положительных результатов рекомендуется начинать «профилактические мероприятия» с 35 лет, то есть до появления первых признаков менопаузы. Следуйте этим рекомендациям:

Правильный рацион

С понижением уровня эстрогена в организме начинается отложение жиров. Чтобы избежать формирования «бочкообразной» фигуры к 45 годам, необходимо исключить из рациона вредные продукты. Включите в свое меню:

• птицу и нежирное мясо;
• морепродукты;
• фрукты и овощи, богатые клетчаткой;
• яйца;
• соевые продукты;
• цельнозерновые изделия;
• растительные масла;
• молочные продукты.

Физическая активность

Недостаток физической активности негативен, но перегрузить себя в спортзале тоже не стоит. Следует найти оптимальный баланс, включая длительные прогулки по парку, занятия йогой, плаванием или легким фитнесом. Даже 20-минутная утренняя разминка способна поддерживать мышечный тонус. Главное — регулярность.

Заместительная гормональная терапия

Эти рекомендации актуальны, если первые признаки климакса уже появились и начинают осложнять жизнь. Суть терапии заключается в устранении нехватки эстрогена с помощью синтетических или растительных гормонов, что должно назначаться только врачом, так как самолечение может привести к негативным результатам.

Интересный факт: в некоторых странах женщинам, потерявшим возможность работать из-за климакса, предоставляют пособие.

Отказ от вредных привычек

Все усилия окажутся напрасными, если женщина продолжает курить пачку сигарет в день или злоупотреблять алкогольными напитками. Более того, вредные привычки могут ускорить приход климакса на месяцы или даже годы.

Старение организма у женщин – это естественный процесс. Некоторые принимают менопаузу как данность, в то время как другие стараются отсрочить ее любыми способами. Заметьте, что вторые чаще добиваются успеха. Женщины, которые своевременно обращаются к гинекологу и следуют его рекомендациям, реже сталкиваются с осложнениями и выглядят моложе тех, кто игнорирует медицинскую помощь.

Опыт других людей

Мария, 52 года: «Климактерический период начался у меня в 48 лет. Сначала я не обратила на это внимания, но потом стали появляться приливы и ночная потливость. Я начала читать литературу по этому вопросу и поняла, что это естественный процесс. Поддержка семьи и разговоры с подругами помогли мне справиться с дискомфортом.»

Алексей, 54 года: «Я переживал, когда узнал, что моя жена входит в климакс. Это был сложный период для нас обоих. Я старался быть рядом и поддерживать её. Я заметил, как изменилось её настроение, иногда ей становилось грустно. Мы решили, что лучше заниматься спортом вместе и больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы это помогало ей.»

Наталья, 50 лет: «Мне климакс начался в 49 лет, и я была готова. Я заранее изучила информацию и узнала, что это нормально. Хотя иногда я сталкиваюсь с приливами и изменениями в настроении, я использую медитацию и здоровое питание, чтобы облегчить этот процесс. Это период изменений, но я стараюсь воспринимать его как новое начало.»

Вопросы по теме

Как изменить образ жизни, чтобы облегчить симптомы климакса?

Изменение образа жизни может существенно помочь в управлении симптомами климакса. Включение регулярной физической активности, такой как аэробика, йога или плавание, способствует улучшению настроения и снижению стресса. Правильное питание, богатое фруктами, овощами, полиненасыщенными жирами и клетчаткой, также играет важную роль. Добавление методов релаксации, таких как медитация и глубокое дыхание, поможет снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие. Кроме того, важно поддерживать достаточный уровень гидратации и избегать вредных привычек, таких как курение и избыточное употребление алкоголя.

Каковы возможные психологические последствия климактерического периода?

Климактерический период может повлиять на психоэмоциональное состояние женщины, вызывая различные психологические последствия. Многие женщины в этот период испытывают тревогу, депрессию или чувство потери. Это может быть связано с изменением гормонального фона, утратой репродуктивной функции и естественным процессом старения. Важно понимать, что эти изменения нормальны и могут быть временными. Поддержка со стороны близких, терапия и участие в группах поддержки могут оказать существенную помощь в справлении с негативными эмоциями и восстановлении уверенности в себе.

Существуют ли генетические факторы, влияющие на начало климактерического периода?

Да, генетические факторы могут влиять на возраст начала климактерического периода. Исследования показывают, что если у вашей матери или бабушки климакс начался рано, то и у вас это может произойти в аналогичное время. Также есть данные о том, что различные генетические маркеры могут предрасполагать к более раннему или позднему началу менопаузы. Однако важно учитывать, что наследственность — это лишь один из факторов, и lifestyle, здоровье и внешние обстоятельства также играют значительную роль в этом процессе.