Почему при менструации болит живот и что делать, если нет таблеток

Регулярные менструации — ключевой фактор для нормальной работы репродуктивной системы женщины. Ежемесячные, незначительные кровотечения из матки свидетельствуют о здоровом состоянии эндокринной и половой систем. Баланс гормонов влияет на общее самочувствие, внешний вид кожи, здоровье волос, уровень сексуального влечения и настроение, что в конечном итоге формирует женскую привлекательность.

Тем не менее, менструации могут приносить ряд неудобств: необходимость менять гигиенические изделия, ограничения в интимной жизни и общее ощущение дискомфорта. Однако на первый план выходит боль, способная заставить женщину проводить несколько дней в постели каждый месяц. У некоторых девушек и женщин наблюдаются лишь легкие потягивания в области живота, которые быстро проходят. В то же время, для других последствия менструации могут быть настоящим испытанием.

Давайте разберемся, почему при месячных возникает сильная боль в животе и какие способы борьбы с ней существуют.

Естественные причины болей в животе

Менструальный цикл является результатом действия гормонов. Работоспособность половой системы женщины зависит от уровня эстрогенов, прогестерона, тестостерона, лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, альдостерона и других веществ в крови. Изменение их соотношений приводит к началу менструации, овуляции, а также влияет на беременность, роды и восстановление.

Механизм менструальных болей аналогичен тому, что наблюдается во время родов.

Когда беременность не наступает, уровень прогестерона в организме женщины резко падает. Это вызовет повышение концентрации простагландинов, которые способствуют сокращениям мускулатуры матки (миометрия) для отторжения внутреннего слоя — эндометрия. Именно эти спазмы становятся ответом на вопрос, почему возникает боль внизу живота при менструации.

Что такое дисменорея

При обращении к врачу по поводу боли во время менструации, часто ставится диагноз «дисменорея». Этот термин обозначает группу симптомов, проявляющихся за несколько дней до менструации и до третьего дня с ее начала. Помимо болей, к симптомам относят тошноту, головные боли, спазмы в желудке, расстройства пищеварения, снижение аппетита, усталость и общее плохое настроение, желание просто лечь и не двигаться. Уровень проявления этих sümptom может варьироваться от легкого потягивания в области живота до сильной боли, мешающей обычным делам.

Практически все эти симптомы связаны с изменением гормонального фона и нарушениями работоспособности кишечника, обычно в виде поноса, что связано с близким расположением матки к прямой кишке. В период менструальных спазмов раздражение стенки кишечника приводит к разжижению стула.

Причины патологической боли

Первичная дисменорея чаще всего наблюдается у девушек с началом первой менструации и у женщин младше 25 лет, не имеющих серьезных заболеваний.

Однако существует и вторичная форма дисменореи, которая возникает при различных заболеваниях. Этот тип чаще встречается у женщин старше 30 лет, раньше не испытывающих менструальных болей. Обильность менструаций может быть разной. В данном случае трудно определить причины сильной боли внизу живота и пояснице, поэтому желательно как можно скорее обратиться к врачу.

Среди заболеваний, способных вызвать такую боль, можно выделить:

1. Эндометриоз. Это заболевание, при котором клетки внутреннего слоя матки распространяются за его пределы, вызывая воспаление и боль в затронутых тканях. Как правило, боль при этом заболевании не зависит от фазы цикла, хотя может усиливаться в дни менструации.
2. Воспалительные процессы в органах малого таза, включая инфекции, передающиеся половым путем. Заболевания, такие как цистит, уретрит, пиелонефрит, хламидийная и микоплазменная инфекции, гонорея, сифилис и др., могут вызывать ощущение давления внизу живота. Обычно этому сопутствуют высокая температура, общая слабость и интоксикация. При инфекциях наблюдаются также аномальные выделения из влагалища, зуд и покраснение половых органов.
3. Внутриматочная спираль. Аллергические реакции на материал, из которого она изготовлена, несоответствующий срок использования, неправильная установка или наличие инфекции могут привести к болям в тазовой области и пояснице.
4. Недостаток микроэлементов, особенно кальция и магния.
5. Миома матки и синдром поликистозных яичников могут также причинять сильную боль.

Когда обратиться к врачу

Каждая женщина хотя бы раз сталкивалась с менструальными болями. Однако многие не обращаются к гинекологу по этому поводу.

Сильные боли в первый день менструации, которые могут сохраняться до 2-3 дней и не нарушают обычный ритм жизни, не всегда требуют визита к врачу. Однако если к болям присоединяются дополнительные симптомы, важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью, так как это может быть признаком серьезных нарушений. Не стоит ждать, что все пройдет само собой! К тревожным симптомам относятся:

1. Боль такой интенсивности, что невозможно встать, ассоциированная с рвотой, мигренью и обмороками.
2. Если ранее менструации проходили безболезненно, а затем стали крайне болезненными.
3. Подъем температуры тела наряду с болью и признаками интоксикации.
4. Менструации стали выглядеть как кровотечение, с образованием сгустков и трудностью в подсчете использованных гигиенических средств за день.
5. Если болевые ощущения и кровяные выделения появились в период беременности или после родов.

Также, если во время менструации сильно болит бок, это может сигнализировать о разрыве яичника, что требует немедленного хирургического вмешательства.

Препараты для купирования менструальной боли

Для снятия боли средней интенсивности во время менструации можно использовать препараты следующих групп:

1. Спазмолитики, такие как дротаверин (Но-шпа), папаверин. Эти средства уменьшают спазмы гладкой мускулатуры, включая матку, что помогает снизить болевой синдром. Дротаверин доступен в таблетках и инъекциях; жидкая форма обеспечивает более быстрый эффект. Папаверин чаще используется в виде ректальных свечей.
2. Нестероидные противовоспалительные средства, например, ибупрофен или парацетамол. Эти препараты снижают выработку простагландинов, способствующих сокращениям матки. Однако важно принимать их строго по инструкции, не превышая рекомендуемую дозу (не более 4 таблеток в сутки). При передозировке существует риск печеночной недостаточности, помимо нежелательных эффектов. В тяжелых случаях могут быть рекомендованы средства на основе кеторолака, но лучше проконсультироваться с врачом перед применением.
3. Комбинированные анальгетики: Спазмалгон, Пенталгин, Но-шпалгон, цитрамон и другие. Благодаря комбинации активных веществ, они оказывают выраженное обезболивающее действие.
4. Седативные средства, которые могут помочь, так как боли часто связаны с повышенной нервной возбудимостью и усталостью. Рекомендуются такие средства, как Персен, экстракт валерианы, настойка пустырника.

В некоторых случаях для лечения выраженной менструальной боли могут назначаться оральные контрацептивы, но выбор таких средств должен осуществлять только врач!

Не фармакологические способы купирования боли

Что делать, если болит живот во время менструации, а поблизости нет таблеток или нет желания их принимать? Существует несколько проверенных методов, которые могут облегчить неприятные ощущения в области живота, особенно в первый день менструации:

1. Фитотерапия. Существует ряд растений, которые могут помочь при менструальных болях. Но их использование оправдано только в случае убедительной уверенности в том, что боль является физиологической и не вызвана серьезными патологиями, при отсутствии аллергии на их компоненты, а также при отсутствии сопутствующих хронических заболеваний и во время беременности. Рекомендуется пить имбирный чай, мятный, мелиссовый, ромашковый, малиновый, девясила или хвоща.
2. Физические упражнения. Миф о том, что в дни менструации стоит избегать физических нагрузок, не более чем вымысел. Менструация — это естественный процесс, свидетельствующий о здоровье репродуктивной функции. Эти дни не должны выводить женщину из колеи и закрывать от нормальной жизни. Важно лишь немного облегчить жизнь и позволить организму легче перенести кровопотерю и гормональные изменения. Легкие физические занятия, включая гимнастику, могут улучшить циркуляцию крови и способствовать более быстрому очищению матки. Полезны также йога и плавание.
3. Массаж живота и поясницы. Не обязательно обращаться к специалисту: легкий массаж можно выполнить и самостоятельно. В течение некоторого времени массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке с умеренным нажимом, а поясницу можно размять, лежа на теннисных мячиках.

• Тёплый душ. Доказано, что тёплая вода обладает расслабляющим эффектом. Даже в моменты родовых схваток рекомендуется находиться в тёплой ванне. Однако во время менструации принимать ванну может быть не самым гигиеничным выбором. Чтобы избежать неприятных последствий, лучше просто расслабиться под душем. К тому же, струя воды может служить отличным средством для облегчения болей. Тем не менее стоит помнить, что любые процедуры с теплом противопоказаны при наличии воспалительных процессов! Поэтому сначала следует удостовериться, что дискомфорт вызван только сокращениями матки.
• Поза эмбриона. Как же лечь, чтобы уменьшить боли в животе во время месячных? Согните колени и подтяните их к груди, прижав подбородок к коленям, и постарайтесь оставаться в такой позе некоторое время, лучше — поспите. Это поможет облегчить самочувствие.

Образ жизни и болезненные месячные

Как известно, образ жизни оказывает влияние на все аспекты, включая здоровье. Здоровая диета, физические нагрузки и регулярные медицинские обследования — это залог хорошего самочувствия.

Хроническая усталость, стресс, недостаток сна и вредные привычки серьезно меняют гормональный фон, нарушают кровообращение и дестабилизируют нервную систему, что, в свою очередь, приводит к неправильному восприятию боли и снижению болевого порога.

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут улучшить общее состояние и снизить недомогания во время менструации.

Сбалансированное питание и оптимальный питьевой режим

Иногда спазмы мышц, в том числе и во время менструации, могут быть вызваны недостатком витаминов и минералов. Употребление трансжиров, большого количества сахара и недостаток жидкости нарушают обмен веществ, приводят к набору веса и, как следствие, к серьезным гормональным сдвигам. Эти факторы могут не только вызывать болезненные месячные, но также способствовать развитию серьезных заболеваний, в том числе бесплодия.

Физические нагрузки

Занятия спортом — это залог долгого и здорового существования. Выброс эндорфинов во время физической активности повышает настроение. Регулярные тренировки, будь то утренняя гимнастика, прогулка вечером или пробежка в обеденный перерыв, а также занятия йогой, пилатесом или плаванием, улучшают кровообращение в тканях и органах, позволяя организму быстрее и лучше адаптироваться к изменениям.

Отказ от вредных привычек

Всё достаточно очевидно. Никотин и алкоголь способствуют возникновению множества опасных заболеваний, включая негативное влияние на женскую репродуктивную систему. Постарайтесь сократить потребление алкоголя, и ваши месячные не будут казаться невыносимыми.

Регулярные профосмотры

Напоминайте себе: я посещаю гинеколога не реже двух раз в год. Это поможет избежать множества проблем. Раннее обнаружение заболеваний положительно сказывается на прогнозе их лечения. Более того, проявляя уважение к себе, необходимо заботиться о собственном здоровье.

Будьте внимательны при выборе партнёра. Защитите себя от инфекций.

Каждая женщина должна понимать своё тело, ощущать каждое изменение и заботиться о себе. Чтобы избежать лишнего стресса, важно знать, почему возникают боли в животе во время менструации, особенно в первые дни — что это может означать, что с этим можно сделать и когда стоит обратиться к врачу. Любите себя и сохраняйте здоровье!

Опыт других людей

Мария, 28 лет:

Каждый раз, когда у меня начинаются месячные, я чувствую сильные спазмы в нижней части живота. Это всегда сопровождается ощущением тяжести и даже иногда тошнотой. Я заметила, что это связано с тем, что во время менструации матка сокращается, чтобы избавиться от слизистой оболочки. Моя подруга посоветовала мне принимать обезболивающие препараты, и это действительно помогает, но иногда я предпочитаю легкую гимнастику или горячую грелку – это тоже приносит облегчение.

Дмитрий, 32 года:

Хотя у меня нет менструации, я наблюдаю, как страдает моя девушка в такие дни. Раньше я не понимал, как сильно болит живот, пока не стал больше внимания уделять её ощущениям. Она рассказывала, что у многих женщин в эти дни есть сильные боли из-за сокращений матки и изменений гормонов. Я стараюсь поддерживать её, предлагаю тепло и успокаивающие средства. Это действительно важно для неё, и я вижу, как она благодарна за заботу в это трудное время.

Анна, 24 года:

При первых симптомах месячных у меня всегда начинается боль в животе. Сначала я не могла понять, почему это происходит, и часто переживала, что это что-то серьезное. Однако, после обращения к врачу, я узнала, что это абсолютно нормально и связано с природными процессами в организме. Врач посоветовал мне следить за своим рационом и уменьшить потребление соленого и жирного, и действительно, с тех пор боли стали менее выраженными. Я также начала пить больше воды и заниматься йогой, что тоже помогло мне улучшить самочувствие.

Вопросы по теме

Как психологическое состояние может влиять на боль в животе во время месячных?

Психологическое состояние женщины может значительно повлиять на ощущение боли во время менструации. Стресс и тревога могут усугублять спазмы матки, приводя к увеличению болевых ощущений. Исследования показывают, что женщины, испытывающие сильное эмоциональное напряжение, чаще жалуются на интенсивные боли при месячных. Методы управления стрессом, такие как медитация, йога и глубокие дыхательные практики, могут помочь уменьшить дискомфорт.

Как диета влияет на характер боли при менструации?

Диета может выполнять ключевую роль в управлении симптомами менструации, включая болевые ощущения. Употребление пищи, богатой омега-3 жирными кислотами, противовоспалительными продуктами и некоторыми витаминами, может помочь снизить уровень воспаления и спазмов. С другой стороны, чрезмерное потребление сахара, кофеина и алкоголя может усугубить боль. Поэтому сбалансированная диета перед и во время менструации может способствовать лучшему самочувствию.

Может ли физическая активность облегчить боль в животе при месячных?

Да, физическая активность может облегчить боль в животе при месячных. Умеренные упражнения, такие как йога, пилатес или даже легкая аэробика, помогают улучшить кровообращение и расслабляют напряженные мышцы матки, что может значительно снизить болевые ощущения. Кроме того, физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые действуют как естественные болеутоляющие. Тем не менее, важно прислушиваться к своему телу и выбирать такие виды активности, которые будут комфортны в данный момент.