Сидячая работа

Сидячая работа, пассивный образ жизни — это гарантия образования застоя в нижней части тела и ногах. Поэтому необходимо ежедневно совершать определенные действия, чтобы помогать жидкости, крови активно циркулировать.

Ни для кого не секрет, что малоподвижный и однообразный образ жизни вредит здоровью не меньше, чем пагубные привычки и плохое питание. Люди с малоактивным движением могут испытывать серьёзные проблемы со здоровьем, страдать от головных болей, бессонницы, нервных расстройств и проблем со спиной.

Главный ресурс нашей клиники – это высококвалифицированные и опытные специалисты, использующие современные наработки медицины для восстановления и лечения. Учитывая индивидуальный всесторонний подход к каждому, позволяет принести максимальную пользу для пациента и добиться наилучшего результата восстановления, мы поможем восстановиться и вернуться к привычному активному образу жизни.

Рассмотрим некоторые возможности массажа, например, такие как восстанавливать системное кровообращение, ослаблять мышечную боль.

Профессиональный массаж, выполненный опытным специалистом, направлен на глубокие мышцы, что невозможно сделать самостоятельно без специального образования и опыта. Массаж благотворно влияет на весь организм в целом и на отдельные мышечные группы в частности, оказывая множество положительных эффектов:

• Стабилизирует кровообращение и потоки кислорода по артериям в ствол головного мозга;
• Увеличивает подвижность и эластичность всех мышечных тканей;
• Повышает выработку эндорфина, способствующего защите от хронических заболеваний;
• Успокаивает и расслабляет, снижает стрессовое состояние нервных клеток;
• Нормализует артериальное давление, работу сердечно-сосудистой системы и обменные процессы.

Регулярные процедуры благоприятно влияют на внутренние органы, сосуды, суставы, мышцы, кожу. Один сеанс способен снять усталость и повысить работоспособность.

Целебные свойства выражаются следующим образом:

• Спадает напряжение в мышцах;
• Избавление от стресса;
• Активизируется кровообращение;
• Мышцы разогреваются и становятся более гибкими, благодаря чему они легче перенесут сильную нагрузку в будущем;
• Улучшается общее самочувствие;
• Растворяется молочная кислота – основная причина мышечной боли.

Массаж разгоняет кровь и лимфу. Это происходит благодаря тому, что массажист разогревает мышцы и воздействует на точки, которые не участвуют в каждодневных действиях.

Проводя много времени в сидячем положении, у офисных работников, менеджеров, водителей и других групп людей нередко диагностируют остеохондроз и грыжи шейного или поясничного отдела позвоночника. Также эти группы людей страдают приступами мигреней и артрозами суставов. Данные заболевания сильно затрудняют повседневную жизнь и рабочую деятельность, давая о себе знать ноющими болями, мышечными спазмами и возможными осложнениями.

Рассмотрим профессиональные болезни и необходимость массажа для людей чья деятельность связана с сидячей работой, в том числе и водителей.

На эти же симптомы нередко жалуются не только водители, но и любители длительных автопутешествий и те, чья профессия связана с частым вождением транспорта, например, дальнобойщики или водители общественного транспорта.

Есть три основных фактора, которые способствуют развитию данных заболеваний:

• *Гиподинамия – недостаток активной деятельности приводит к тому, что мышцы спины и пресса теряют свой тонус и не могут поддерживать позвоночник в правильном положении, тем самым увеличивая нагрузку на межпозвонковый диск и повышая риск остеопороза и в дальнейшем может грозить формированием грыжи.
• *Вибрация – под воздействием вибраций, которые возникают при движении транспорта, в межпозвоночном диске образуются микротрещины, снижающие прочность позвоночника и нанося вред суставам и хрящам, что также может способствовать развитию грыж и других неприятных проблем с опорно-двигательным аппаратом.
• *Вынужденное положение тела – длительное нахождение в одной позе приводит к нарушению осанки, перенапряжению мышц спины и шеи, к ослаблению кровоснабжения нижних конечностей и внутренних органов.

Но к счастью, все эти проблемы и неприятные симптомы можно нивелировать, придерживаясь несложных правил, которые нужно тщательно соблюдать и выполнять регулярно.

Следует придерживаться правильного питания, избегая употребление продуктов, удерживающих жидкость в организме и замедляющих обмен веществ. А также пить достаточно чистой воды.
Необходимо проходить курс профилактического массажа, каждые 2-3 месяца. Регулярные сеансы массажа поддержат мышцы спины в тонусе, облегчат болевые синдромы, снимут напряжение с шеи и поясничного отдела, активизируют лимфоток, что поспособствует быстрому выводу шлаков из организма.

Благодаря грамотно подобранным массажным техникам возможно снизить давление на межпозвоночные диски, улучшить общее самочувствие и качество сна. Почувствовать облегчение и улучшение состояния можно уже после первого сеанса массажа. Массаж снимет усталость и напряжение после долгой дороги, даст время передохнуть и придаст бодрости и энергии – массаж для водителей не роскошь, а необходимость!

Следование этим простым рекомендациям сможет снизить риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, сохранит здоровье водителя и подарит ему много прекрасных часов за рулём.

Офисные работники также находятся в группе риска по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и часто страдают от болей в спине и шее, подвергаются стрессу, вызывающему проблемы со щитовидной железой, ЖКТ, обменом веществ, сердечно-сосудистой и нервной системой.

Состояние здоровья персонала ухудшают сидячая работа и воздействие излучения, исходящего от компьютеров и копировально-множительной техники.

Поэтому нужно проходить медицинское обследование с определением основных показателей работы организма.

Длительное пребывание в сидячем положении вызывает дегенеративные изменения в позвоночнике и мускулатуре, окружающей его. Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, вызванные этими изменениями, вызывают боли и дискомфортные ощущения в спине. Для профилактики заболеваний и облегчения болевых ощущений необходимо регулярно выполнять несложные физические упражнения.

Чтобы избежать таких заболеваний, как остеохондроз, межпозвонковые грыжи, артрозы и другие деформации суставов. Эти заболевания являются причинами болей и других дискомфортных ощущений в разных частях тела. Возникают и развиваются эти болезни вследствие воздействия на организм различных факторов.

Хорошее здоровье персонала напрямую связанно с высокой производительностью, способствует достижению успехов и результатов в работе. Оздоровительная программа разработана для поддержки и укрепления здоровья работников.

В рамках программы мы поможет назначить необходимые диагностические и лечебные медицинские процедуры с учетом индивидуальных особенностей, жалоб, истории болезни, результатов осмотра, установленного диагноза, показаний и противопоказаний.

Также в нашей клинике интегральной медицины мы предлагаем Вашему вниманию комплексный подход к лечению ряда других заболеваний и услуги по восстановлению организма.